Bonjour à tous (petite dédicace particulière à Samira :) )!
En ce moment, je suis en train de lire le livre "This now is Eternity" de Daniel Mitel. Dedans, il raconte sa vie dans un temple tibétain et ce qu'il y a appris, afin que pour nous aussi, l'instant présent soit éternel :) Si vous voulez en savoir plus, je vous encourage à aller regarder cette vidéo : www.youtube.com/watch?v=zoaL0iW46uE Voici donc la méditation que je vous propose aujourd'hui, tout ce qui suit venant directement de ce livre (la traduction de l'anglais vers le français est de moi ;) ). Jungney - l'Origine - Méditation respiratoire Etape 1 : gardez une bonne posture de méditation avec le dos bien droit et les épaules détendues. Dans cette position, votre menton bouge légèrement, juste un petit peu vers votre cou. Gardez votre langue vers le haut, touchant votre palais. Etape 2 : Fermez vos yeux et croisez-les légèrement en regardant vers le milieu de votre front, à l'ouverture de votre troisième oeil. Etape 3 : Commencez à respirer tout le chemin descendant vers la région du nombril. En général, les personnes respirent dans la région de la poitrine. Peu de personne sont capables de respirer en descendant dans le centre du nombril. Et c'est parce qu'il n'est pas nécessaire de respirer. Cela se fait automatiquement. S'il était nécessaire de respirer, vous ne seriez sûrement pas capable de survivre autant de jours. Comment respireriez-vous en dormant? Dans cette méditation, cependant, il vous est demandé d'être conscient(e) de votre respiration. Et même plus que ça : il vous est demandé d'amener votre respiration, votre prana, jusqu'au nombril. Vous pensez que c'est facile, mais ça ne l'est pas. Respirer est juste un véhicule. Dans ce véhicule il y a quelque chose de très important : le prana ou l'énergie de la force de vie. Quand vous réalisez cette méditation, après 2 ou 3 mois, vous allez commencer à sentir le prana couler en vous. La manière la plus facile de sentir le prana est de regarder vers le troisième oeil. Chaque fois que vous faites ça, quelque chose d'incroyable se produit : vous sentez comment la respiration transporte le prana à l'intérieur, le laisse là et s'en retourne vide, sans aucun prana. L'inspiration est remplie de prana, l'expiration en est exempte. Quand l'inverse se produit, vous êtes très proche de la mort. Quand votre corps ne peut pas garder le prana a l'intérieur et que, à la place d'être vide, l'expiration transporte du prana avec elle, alors vous allez bientôt mourir. Cela prend habituellement autant de temps que quand vous étiez dans le ventre de votre mère où vous n'utilisiez que le prana sans respirer. Pratiquez cette méditation et vous sentirez la différence. Vous serez centré et en harmonie. Ancré et connecté à votre centre originel.
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